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Alle Jahre wieder… und plötzlich über Nacht kommt sie, die Weihnachtszeit.

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Überraschend fällt uns ein, was noch alles zu tun ist. Die Gedanken fahren Achterbahn, weil natürlich alles so perfekt wie möglich sein soll. Und dann noch das Problem, dass an jeder Ecke die Versuchung lauert, ob Gebäck oder Schokolade. Wir kennen es alle, und gerade in der Weihnachtszeit ist es dadurch noch schwieriger zu verzichten. Völlig natürlich ist nun aber leider auch, dass wir über Dinge, die uns gut gefallen, möglichst unbegrenzt verfügen wollen. Übermäßiger Konsum schließt Genuss aber geradezu aus. Auch später Zuckerkonsum am Abend, welcher an Feiertagen durchaus üblich ist, lässt uns schlechter schlafen. Dies führt wiederum dazu, dass wir nicht ausgeschlafen sind und dann auch wieder direkt etwas essen wollen, um Energieverluste auszugleichen. Besteht ein Überangebot an Genussreizen, wird es für uns immer schwieriger Genuss zu erleben. Eine gewisse Phase der Askese oder Einschränkung kann also durchaus sinnvoll sein, um an Feiertagen die Highlights entsprechend genießen zu können.

Egal wie man es dreht und wendet, meistens werden wir dann doch irgendwie mitgerissen. Oftmals sind es eben dann doch nicht die anderen, sondern wir selbst. Persönliche Erwartungshaltungen und die Angst , diesen nicht gerecht zu werden, führen zu innerem Druck. So hetzt man sich wochenlang ab, um es sich selbst und anderen Recht zu machen.

Schnell bekommen wir hierfür die Quittung. Der ständige Stress und der Zuckerkonsum, der natürlich durch Stress noch mehr gefördert wird, lässt uns fahl und müde aussehen. Hautunreinheiten und Entzündungen können die Folge sein. Überschüssiger Zucker im Blut, kann sogar zu einer Glykation führen, eine natürliche chemische Reaktion, die ausgelöst wird, sobald der Zuckergehalt im Blut höher ist, als unser Insulin kontrollieren kann. Dies hat dauerhafte Folgen auf die Elastizität unserer Haut. Es lohnt sich also diszipliniert zu bleiben.

Was können wir also tun, um entspannt zu bleiben und auch so auszusehen?

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5 Tipps von Rosa Graf:

1. In Bewegung bleiben

Die Lösung für fast alles, ist natürlich der Waldspaziergang. Ob einfach nur das Essen verdaut werden will, oder man kurz durchatmen muss… Fakt ist, ein Spaziergang im Wald wirkt beruhigend auf Körper, Geist und Seele

2. Beim Essen auch mal nein sagen

Legen Sie beim Essen auch mal kleine Auszeiten ein, versuchen Sie zwischen den Mahlzeiten nicht zu naschen. Wem das schwer fällt, könnte sich im Intervallfasten üben hier darf man beispielsweise nur zu bestimmten Zeiten essen.

3. Verschenken Sie Zeit und Gesundheit

Zeit und Gesundheit sind wohl die beliebtesten Wünsche in den letzten Jahren. Wenige Dinge wissen wir gerade mehr zu schätzen. Nehmen Sie das doch wörtlich und verschenken Sie gemeinsame Zeit. Ob Yogakurs, Wellnesswochende, oder eine Auszeit beim Wandern. Tun Sie sich und ihren Liebsten etwas Gutes.

4. Rituale pflegen

Wissenschaftliche Studie haben belegt, dass vor allem Rituale ein heimeliges Gefühl zur Weihnachtszeit vermitteln. Es ist also überhaupt nicht langweilig oder altmodisch mit der Familie zusammen zu backen, Lieder zu singen, oder in die Kirche zu gehen. Die Hauptsache ist, dass wir nicht alleine sind, denn Gemeinschaft ist das Wichtigste zur Weihnachtszeit. Genießen Sie das Gefühl von Vertrauen und Zugehörigkeit.

5. Die Haut in ihrer Funktion unterstützen

Durch eine gute Pflege können wir die Haut in besonderen Zeiten unterstützen. Eine gründliche Reinigung und Wirkstoffe, die beruhigend und heilungsfördernd sind, tun der Haut besonders gut.

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Unsere TeaTime MULTI PROTECTION bietet Anti-Stress auf ganzer Linie. Grüner Tee beruhigt und pflegt, außerdem ist dafür bekannt hoch an Antioxidatien zu sein. Zusätzlich stört Grüner Tee nachweislich die Aktivität von Bakterien und Viren auf der Haut. Ein weiteres Highlight ist, dass die TeaTime mit einem leichten neutralen Duft versehen und frei von Konservierungsmitteln, Parabenen oder Mineralölen ist. Durch die sehr gute Verträglichkeit ist sie das perfekte Weihnachtsgeschenk.

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Der Name ist Programm:

Als Zusatzpflege empfehlen wir die Anti-Stress Ampoules. Die kleinen grünen Fläschen sorgen für ein beruhigtes Hautbild und pflegen auch sensible Häute. Mit Mandelextrakten und Panthenol wird die Feuchtigkeit wieder erhöht und die Barrierefunktion der Haut gestärkt.