{"id":3529,"date":"2023-01-06T13:09:58","date_gmt":"2023-01-06T12:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rosa-graf.de\/blog\/?p=3529"},"modified":"2023-06-05T15:14:51","modified_gmt":"2023-06-05T13:14:51","slug":"happy-new-year","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rosa-graf.de\/blog\/allgemein\/happy-new-year\/","title":{"rendered":"HAPPY NEW YEAR!"},"content":{"rendered":"\n

Neues Jahr, neuer Start.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viele Beauties nutzen diese besondere Zeit, um den K\u00f6rper wieder auf Neuanfang zu setzen und entgiften den K\u00f6rper. Besonders nach der genussreichen Weihnachtszeit lohnt sich ein Reset f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ und ist uns eine sehr gro\u00dfe Hilfe beim Detoxen. Mit dem Schwei\u00df der Haut scheidet der K\u00f6rper Giftstoffe aus \u2013 daher gilt sie auch als \u201edritte Niere\u201c. Neben Wasser, Salz und Stoffwechsel-Endprodukten kann der Schwei\u00df sogar Schwermetalle, wie etwa Quecksilber enthalten. Die Haut fungiert aber nicht nur als Ausscheidungsorgan, sondern auch als Lager \u2013 und zwar f\u00fcr S\u00e4uren. Leben wir zu \u201esauer\u201c (schlechtes Essen, Stress, Umweltgifte\u2026) kann der K\u00f6rper den S\u00e4ure\u00fcberschuss nicht mehr ausscheiden. Dieser wird kurzerhand im Bindegewebe der Unterhaut gespeichert. Diese \u201eS\u00e4ure-Lager\u201c zeichnen sich gerne am Oberschenkel als Cellulite ab oder kommen auch als Unreinheiten an die Oberfl\u00e4che.<\/p>\n\n\n\n

Wer \u00fcber die Haut entgiften m\u00f6chte, kann sich basische B\u00e4der g\u00f6nnen. Diese sind besonders hilfreich, da ein Vollbad fast den ganzen K\u00f6rper bedeckt. Zwischendurch oder auch vor dem Baden ist es sogar ratsam, den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich mit einer K\u00f6rperb\u00fcrste zu aktivieren. Diese regt eine Ents\u00e4uerung des Bindegewebes an. Wer mit Schwei\u00dff\u00fc\u00dfen zu k\u00e4mpfen hat, k\u00f6nnte auch mit Fu\u00dfb\u00e4dern Abhilfe schaffen. Meistens sind dann die Nieren in diesem Fall stark belastet und man sollte auch auf eine umfangreiche Fl\u00fcssigkeitszufuhr achten.<\/p>\n\n\n\n

\nWer\nes noch anstrengender mag, kann gerne dazu noch regelm\u00e4\u00dfige\nSaunatage einf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Saunabesuche regen die Entgiftung besonders an, denn oft muss die Haut erst wieder das Schwitzen lernen, damit die Hautentgiftung wieder einsetzt. <\/p>\n\n\n\n

Gesunde Ern\u00e4hrung und gezielte Pflege f\u00fcr eine gesunde Haut<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detox von Innen\u2026. das Gute beim Detoxen ist, dass Hungern unerw\u00fcnscht ist! Viel Obst und Gem\u00fcse, Kartoffeln, S\u00fc\u00dfwasserfische, sonnengereiftes Obst und mageres Fleisch sind f\u00f6rderlich. Zus\u00e4tzliches Trinken in der Detox-Phase ist wichtig (reichlich Wasser, am besten 3,5 Liter t\u00e4glich), damit die Giftstoffe aus dem K\u00f6rper geschwemmt werden. Au\u00dferdem unterst\u00fctzten Bio-Kr\u00e4utertees das Detox-Programm. Birkenbl\u00e4tter oder Goldrutenkraut wirken entw\u00e4ssernd, gr\u00fcner Tee regt den Stoffwechsel der Leber an und Holunderbl\u00fcten k\u00f6nnen die Haut entgiften. Zudem soll erwiesen sein, dass zweimal pro Woche Dinner-Cancelling wirkungsvoll ist. Nahrungsentzug \u00fcber Nacht soll ein gutes Anti-Aging-Mittel sein. So werden mehr Radikale abgebaut und die Wachstumshormone k\u00f6nnen die Reparaturvorg\u00e4nge in der Zelle anregen.<\/p>\n\n\n\n

Wer\nauf Wei\u00dfbrot, Softgetr\u00e4nke und Junkfood verzichtet und stattdessen\nviele\ngr\u00fcne, unverarbeitete\nNahrungsmittel<\/strong>\nund ausreichend\nFl\u00fcssigkeit<\/strong>in\nForm von Wasser zu sich nimmt, tut seiner Haut sicher etwas\nGutes. S\u00fc\u00dfigkeiten und Lebensmittel mit einem hohen glyk\u00e4mischen\nIndex (die den Blutzucker also schnell in die H\u00f6he treiben) k\u00f6nnen\nzur Entstehung von Hautunreinheiten beitragen.<\/p>\n\n\n\n

\u2026.ja\nuns f\u00e4llt das auch schwer\u2026.<\/p>\n\n\n\n

Auch\neine ausgeglichene\nLebensweise<\/strong>\nmit Entspannung und Sport unterst\u00fctzt gesunde K\u00f6rperfunktionen und\nf\u00f6rdert langfristig eine gesunde Haut. Verf\u00e4llt man aber danach in\ndie andere extreme Lebensweise zur\u00fcck, gleicht\nder \u201eDetox\u201c wie dem\nTropfen auf den\nhei\u00dfen Stein.<\/p>\n\n\n\n

Neben Ern\u00e4hrung und Sport wirkt sich auch eine individuelle Hautpflege<\/strong> positiv aus. Der Grund: Gezielte Wirkstoffe k\u00f6nnen die Haut bei ihrer Regeneration unterst\u00fctzen. Aber auch hier gilt: Bitte nicht in kurzen Etappen, sondern langfristig denken!<\/p>\n\n\n\n

Das\nhei\u00dft:<\/strong> Eine gute Hauttypberatung und Heimpflege sind\nunabdingbar. \n<\/p>\n\n\n\n