Neues Jahr, neuer Start.
Viele Beauties nutzen diese besondere Zeit, um den Körper wieder auf Neuanfang zu setzen und entgiften den Körper. Besonders nach der genussreichen Weihnachtszeit lohnt sich ein Reset für den Körper.
Die Haut ist unser größtes Organ und ist uns eine sehr große Hilfe beim Detoxen. Mit dem Schweiß der Haut scheidet der Körper Giftstoffe aus – daher gilt sie auch als „dritte Niere“. Neben Wasser, Salz und Stoffwechsel-Endprodukten kann der Schweiß sogar Schwermetalle, wie etwa Quecksilber enthalten. Die Haut fungiert aber nicht nur als Ausscheidungsorgan, sondern auch als Lager – und zwar für Säuren. Leben wir zu „sauer“ (schlechtes Essen, Stress, Umweltgifte…) kann der Körper den Säureüberschuss nicht mehr ausscheiden. Dieser wird kurzerhand im Bindegewebe der Unterhaut gespeichert. Diese „Säure-Lager“ zeichnen sich gerne am Oberschenkel als Cellulite ab oder kommen auch als Unreinheiten an die Oberfläche.
Wer über die Haut entgiften möchte, kann sich basische Bäder gönnen. Diese sind besonders hilfreich, da ein Vollbad fast den ganzen Körper bedeckt. Zwischendurch oder auch vor dem Baden ist es sogar ratsam, den Körper zusätzlich mit einer Körperbürste zu aktivieren. Diese regt eine Entsäuerung des Bindegewebes an. Wer mit Schweißfüßen zu kämpfen hat, könnte auch mit Fußbädern Abhilfe schaffen. Meistens sind dann die Nieren in diesem Fall stark belastet und man sollte auch auf eine umfangreiche Flüssigkeitszufuhr achten.
Wer es noch anstrengender mag, kann gerne dazu noch regelmäßige Saunatage einführen.
Saunabesuche regen die Entgiftung besonders an, denn oft muss die Haut erst wieder das Schwitzen lernen, damit die Hautentgiftung wieder einsetzt.
Gesunde Ernährung und gezielte Pflege für eine gesunde Haut
Detox von Innen…. das Gute beim Detoxen ist, dass Hungern unerwünscht ist! Viel Obst und Gemüse, Kartoffeln, Süßwasserfische, sonnengereiftes Obst und mageres Fleisch sind förderlich. Zusätzliches Trinken in der Detox-Phase ist wichtig (reichlich Wasser, am besten 3,5 Liter täglich), damit die Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden. Außerdem unterstützten Bio-Kräutertees das Detox-Programm. Birkenblätter oder Goldrutenkraut wirken entwässernd, grüner Tee regt den Stoffwechsel der Leber an und Holunderblüten können die Haut entgiften. Zudem soll erwiesen sein, dass zweimal pro Woche Dinner-Cancelling wirkungsvoll ist. Nahrungsentzug über Nacht soll ein gutes Anti-Aging-Mittel sein. So werden mehr Radikale abgebaut und die Wachstumshormone können die Reparaturvorgänge in der Zelle anregen.
Wer auf Weißbrot, Softgetränke und Junkfood verzichtet und stattdessen viele grüne, unverarbeitete Nahrungsmittel und ausreichend Flüssigkeitin Form von Wasser zu sich nimmt, tut seiner Haut sicher etwas Gutes. Süßigkeiten und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (die den Blutzucker also schnell in die Höhe treiben) können zur Entstehung von Hautunreinheiten beitragen.
….ja uns fällt das auch schwer….
Auch eine ausgeglichene Lebensweise mit Entspannung und Sport unterstützt gesunde Körperfunktionen und fördert langfristig eine gesunde Haut. Verfällt man aber danach in die andere extreme Lebensweise zurück, gleicht der „Detox“ wie dem Tropfen auf den heißen Stein.
Neben Ernährung und Sport wirkt sich auch eine individuelle Hautpflege positiv aus. Der Grund: Gezielte Wirkstoffe können die Haut bei ihrer Regeneration unterstützen. Aber auch hier gilt: Bitte nicht in kurzen Etappen, sondern langfristig denken!
Das heißt: Eine gute Hauttypberatung und Heimpflege sind unabdingbar.
Wir von ROSA GRAF wünschen einen guten Jahresstart und viel Kraft für die neuen Vorsätze!